Sieben Nebenwirkungen der Raucherentwöhnung: Der unverzichtbare Leitfaden für Neueinsteiger und Aufsteiger
Obwohl dies ein Blog über das Dampfen ist, denke ich, dass dies ein wichtiger Beitrag sowohl für Raucher, die mit dem Rauchen aufgehört haben, als auch für neue Dampfer (Benutzer elektronischer Zigaretten) ist.
Das liegt daran, dass manche Dampfer mühelos auf E-Zigaretten umsteigen, andere dagegen Schwierigkeiten haben und bei einigen Entzugserscheinungen auftreten (besonders bei denen, die E-Liquids mit niedrigem Nikotingehalt verwenden).
Dieses Jahr habe ich zum Beispiel gehört, wie sich zwei Menschen über Mundgeschwüre durch das E-Zigaretten beschweren. Auch wenn es durchaus Nebenwirkungen haben kann, wenn man mit dem Dampfen aufhört, wissen wir, dass dies bei einer sehr kleinen Minderheit der Menschen der Fall istallergisch gegen Propylenglykol, und dass es zu Halsschmerzen oder trockenem Hals führen kann – einige berichtete Nebenwirkungen sind auch mit denen identisch, die durch die Raucherentwöhnung verursacht werden.
Hier finden Sie einen Überblick über die negativen Auswirkungen, die Sie erwarten können, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören!
1. Mundgeschwüre nach dem Aufhören mit dem Rauchen
EntsprechendAnleitung des NHSWenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kommt es zu einer Veränderung der Chemikalien in Ihrem Körper, was wiederum zu mehr Mundgeschwüren als normal führen kann. Es gibt noch andere Ursachen. Schauen Sie sich also die NHS-Seite zu Geschwüren im Mund an, wenn Sie sich darüber Sorgen machen.
2. Husten, Brustschmerzen und Atemprobleme
Mit dem Rauchen aufzuhören kann auch zu (vorübergehenden) Atemproblemen führen: stechende Schmerzen in der Brust, Husten und Erkältungs-/Grippe-ähnliche Symptome usw. Wenn Sie sich jedoch Sorgen machen, lassen Sie es abklären!
3. Ohnmacht
Ich erinnere mich an ein Gespräch mit einem Sportler in Griechenland, der stark rauchte. Sie entschied sich dafürmit dem Rauchen aufhören– und fiel auf der Straße in Ohnmacht. (Da sie in Griechenland war, empfahl ihr ihr Arzt, weiter zu rauchen, was man in Großbritannien meiner Meinung nach nicht bekommen würde.)
Über Ohnmachtsanfälle im Internet gibt es nur sehr wenige Informationen, sodass dies möglicherweise ein seltenes Vorkommnis istStudienhaben über Schwindel beim Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, berichtet.
4. Stimmung
Nikotin sorgt dafür, dass das Gehirn Dopamin freisetzt, was uns dabei hilft, uns gut zu fühlen. Rauchen kann auch dazu beitragen, uns zu beruhigen oder anzuregen (sieheNikotin und elektronische Zigaretten: 10 Fakten, die jeder Benutzer kennen sollte.) Daher ist es nicht verwunderlich, dass es zu Stimmungsschwankungen, Depressionen und Angstzuständen kommen kann, wenn man kein oder weniger Nikotin zu sich nimmt.
Eine Studie ergab auch, dass die Raucherentwöhnung bei Frauen zu Depressionen führen kann, allerdings mit dem Vorbehalt, dass es sich um eine sehr kleine Studie handelte.
5. Gewichtszunahme
Rauchen hilft, das Gewicht zu kontrollieren. Eine Studie ergab, dass Männer, wenn sie mit dem Rauchen aufhörten, im Durchschnitt 2,8 kg an Gewicht zunahmen, während Frauen 3,8 kg zunahmen.
Ein Teil davon kann auf Nikotin zurückzuführen sein, oder es könnte auch einfach der Fall sein, dass Menschen das Rauchen durch Essen ersetzen.
In einer Umfrage, die wir auf Facebook durchgeführt haben, gaben 49 % der Befragten an, dass sie sich beim Dampfen weniger hungrig fühlten, während 14 % keine Wirkung meldeten und 37 % unsicher waren.
Als wir diesen Artikel zum ersten Mal schrieben, war das alles, was wir tun mussten, aber seitdemeine Studiehat herausgefunden, dass Raucher, die auf das Dampfen umstiegen, überhaupt keine Gewichtszunahme verspürten.
6. Schläfrigkeit ODER Probleme beim Einschlafen
Eine weitere Nebenwirkung der Raucherentwöhnung, auf die ich kürzlich gestoßen bin (haben Sie das erlebt?), sind Schlafprobleme. Das Aufhören mit dem Rauchen kann entweder zu Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit führen und wurde von Dampfern berichtet, die erst kürzlich mit dem Rauchen aufgehört haben. Dies wird durch die gesichertProsa-StudieWir haben bereits erwähnt, dass Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, nachts häufiger aufwachen und tagsüber mehr Schläfrigkeit verspüren.
Die Müdigkeit hält in der Regel nur etwa ein paar Wochen an. Wenn sie nach dieser Zeit weiterhin anhält, lohnt es sich möglicherweise, Ihren Arzt aufzusuchen.
7. Kopfschmerzen
Sowohl Raucher, die gerade mit dem Rauchen aufhören, als auch Dampfer, die auf E-Zigaretten umsteigen, haben von Kopfschmerzen berichtet. Ich habe dafür verschiedene Gründe gesehen, darunter die Rückkehr des Sauerstoffgehalts im Blut auf den Normalwert und das Verlangen des Körpers nach mehr Nikotin.
Es könnte auch mit anderen Veränderungen zusammenhängen, die durch die Raucherentwöhnung entstehen, wie etwa Schlafmangel oder vermehrter Kaffeekonsum.
Andere Symptome
Ja, da ist noch mehr! Aufsteiger haben auch berichtet:
· Brechreiz
· Mangelnde Konzentration
· Einsamkeit
· Frustration
· Ermüdung
· Schwindel
· Depression
· Verstopfung
· Magenschmerzen
Was tun, wenn Nebenwirkungen auftreten?
Wenn Sie sich wirklich Sorgen über die Nebenwirkungen einer Raucherentwöhnung bzw. des Einstiegs in das Dampfen machen, lesen Sie keinen Blogbeitrag. Die meisten von uns Bloggern sind keine medizinischen Experten. Lassen Sie sich daher von einem echten Arzt beraten